🌿 WORKSHOP: “ĐỐI THOẠI VỚI CHÍNH MÌNH – ĐỐI DIỆN VỚI ĐỔI THAY” – 12.04.2025💙
Giữa nhịp sống hối hả, đã bao lâu rồi bạn thực sự lắng nghe chính mình và nhận ra điều trái tim muốn nói?
Giữa những suy nghĩ rối ren, những cảm xúc chưa kịp gọi tên, những nỗi sợ và hoài nghi…, bạn có hiểu mình thực sự muốn gì?
✨ Thân mời bạn tham gia workshop “Đối Thoại Với Chính Mình – Đối Diện Với Đổi Thay” – một không gian để bạn quay về, lắng nghe, hiểu và kết nối sâu sắc với nội tâm. Cùng với những kỹ thuật thực hành mindfulness trên nền tảng khoa học, bạn sẽ được học cách đối diện với suy nghĩ, cảm xúc của mình và đối diện với những đổi thay trong đời một cách nhẹ nhàng hơn, từ đó tìm lại sự cân bằng và vững vàng trong cuộc sống 🌱
📅 THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
🕘 Thời gian: 9h30 sáng thứ 7, 12.04.2025
📍 Địa điểm: CLB Ozen, Tầng 7, toà nhà Bitexco Nam Long, 63A Võ Văn Tần, quận 3, TPHCM
💰 MIỄN PHÍ tham gia
🧘♀️ Điều phối: Chị Hoàng My Hương, Co-Founder và Giảng viên Mindful Impact Vietnam Network
🔹 NỘI DUNG WORKSHOP
✅ Check-in tỉnh thức: Gieo sự hiện diện trọn vẹn để khởi đầu hành trình kết nối với bản thân
✅ Đối thoại nội tâm giữa làn sóng đổi thay: Các kỹ thuật thực hành mindfulness trên cơ sở khoa học trong những khoảnh khắc biến động – học cách nhận diện, ở lại và trò chuyện cùng chính mình.
✅ Lắng nghe để kết nối – Công thức 90:60: Cách lắng nghe không chỉ bằng tai, mà bằng trái tim. Khai mở sự kết nối sâu sắc giúp bạn quan sát suy nghĩ, cảm xúc mà không phán xét
✅ Cuộc đối thoại với trái tim: Khám phá và kết nối với tiếng nói ẩn sâu, những mong muốn và nhu cầu thật sự từ bên trong.
✅ “Cây trong gió” – Nhận biết sự căng thẳng: Quan sát thân – tâm như một cái cây giữa cơn gió, nhận diện gốc rễ của sự căng thẳng và học cách buông xả nhẹ nhàng.
✅ Vòng tròn sẻ chia: Không gian an toàn để mở lòng, chia sẻ, và được đón nhận bằng sự hiện diện đầy yêu thương.
✅ Check-out: Đúc kết trải nghiệm và mang theo sự kết nối với bản thân vào cuộc sống hằng ngày
💡 Đây không phải là một chương trình chữa lành hay điều trị tâm lý, mà là một không gian thực hành cộng đồng, nơi bạn có thể khám phá và rèn luyện cách tự chăm sóc bản thân một cách trọn vẹn hơn. Bạn cũng không cần có kinh nghiệm thực hành thiền trước mà chỉ cần một tâm thế cởi mở và sẵn sàng kết nối.